Mexicano z MoveSpace (START: 8h30) ☀️🏋️

🎾PORANNE MEXICANO Z MOVE SPACE (START 8h30)🤸 Czujesz że brakuje Ci właściwego przygotowania do gry i pomysłów na dobrą rozgrzewkę? W środy gramy wspólnie z MOVE SPACE! Plan wydarzenia🎾: I. Rozgrzewka (30min)🏋️‍♀️ Trener MOVE SPACE poprowadzi 30 min rozgrzewkę ukierunkowaną na specyfikę padla i pokaże Wam proste ćwiczenia, które możecie włączyć do swojej codziennej rutyny przed grą. Skupimy się na: - mobilności stawów skokowych i bioder, - kontroli kolan podczas hamowania i zmian kierunku, - aktywacji mięśni przed intensywnym wysiłkiem, - przygotowaniu ciała do sprintów i rotacji, - profilaktyce urazów i przeciążeń. Celem jest wejście na kort z ciałem przygotowanym do gry od pierwszej piłki, a jednocześnie ograniczenie ryzyka kontuzji. II. Mexicano (2h)🏆 Format rozgrywek, w którym pierwsze pary są losowane, a w kolejnych rundach zestawienia zależą od dotychczasowych wyników. Dzięki temu mecze stają się coraz bardziej wyrównane, a każdy punkt ma znaczenie! Rozgrzewkę oraz konsultacje w trakcie trwania turnieju poprowadzi studio MOVE SPACE, zespół specjalizujący się w przygotowaniu fizycznym, treningu medycznym i fizjoterapii. Do zobaczenia na korcie!🎾💪