Ladies Academy B2/B3 🌸💫 Czwartek 15:00

Ladies Academy 🌸💫 / Czwartek 15:00 6-tygodniowy kurs dla zawodniczek, które regularnie grają i chcą uporządkować swoją grę, poprawić jakość uderzeń oraz lepiej wykorzystywać technikę i ustawienie w sytuacjach meczowych. Podczas zajęć z Adą skupimy się na najważniejszych elementach gry: kontroli kierunku i tempa piłki, grze z głębi kortu, wykorzystaniu szyby, przejściu do siatki, taktyki oraz współpracy w parze. Duży nacisk położymy na podejmowanie lepszych decyzji i wykorzystywanie ćwiczonych elementów w grze na punkty. Z tygodnia na tydzień trening będzie coraz bardziej meczowy - mniej izolowanych ćwiczeń, więcej sytuacji zbliżonych do realnej gry. Program kursu 1. Kontrola i regularność Forehand, backhand, kierunek piłki, tempo oraz budowanie dłuższej wymiany bez niepotrzebnego ryzyka. 2. Obrona i gra po szybie Lepsze wykorzystanie tylnej i bocznej szyby, ustawienie w obronie oraz odzyskiwanie kontroli nad punktem. 3. Przejście do siatki Dobór momentu do ataku, poruszanie się do przodu i pierwsze uderzenia po przejęciu siatki. 4. Gra w ataku Volley, bandeja i utrzymanie pozycji przy siatce. Praca nad wyborem kierunku i przygotowaniem kolejnego uderzenia. 5. Gra w parze i taktyka Wspólne poruszanie się, komunikacja, krycie przestrzeni oraz podejmowanie właściwych decyzji w zależności od sytuacji. 6. Trening meczowy Łączenie wszystkich elementów w grze na punkty, analiza sytuacji meczowych i praca nad powtarzalnością pod presją. 📅 Czwartki, 15:00–16:30 ⏱️ 6 tygodni / 6 × 90 min 👩‍🏫 Trenerka: Ada 💫 🎯 Poziom: B2/B3 💰 Cena kursu: 720 zł/os. 🔒 Zapisy na cały 6-tygodniowy kurs.