Ladies Academy x Matcha 🍵🌸 Środa 7:00

Ladies Academy x Matcha 🍵🌺 6-tygodniowy kurs dla początkujących zawodniczek, które mają już pierwsze doświadczenia na korcie i chcą uporządkować podstawy, poprawić technikę i przygotować się do swobodniejszej gry na punkty. Podczas zajęć z Patrycją skupimy się na najważniejszych elementach gry: forehandzie i backhandzie, serwisie i returnie, woleju, grze po szybie, ustawieniu na korcie oraz współpracy w parze. Z tygodnia na tydzień coraz więcej elementów będziemy wykorzystywać w ćwiczeniach meczowych i grze na punkty. 🍵 Regularny trening, stała grupa i matcha na dobry początek dnia. 📅 Środy, 7:00-8:30 ⏱️ 6 tygodni / 6 × 90 min 👩‍🏫 Trenerka: Patrycja 🎯 Poziom: początkujący 💰 Cena kursu: 600 zł/os. 🔒 Zapisy na cały 6-tygodniowy kurs. Program kursu 1. Uporządkowanie podstaw Pozycja, poruszanie się po korcie, forehand i backhand, kontrola kierunku i tempa piłki. 2. Serwis i return Powtarzalny serwis, skuteczny return i rozpoczęcie punktu. 3. Gra przy siatce Wolej, smecz, dojście do siatki i właściwe ustawienie. 4. Gra ze ścianą i obrona Odbicia po szybie, utrzymanie wymiany i wyjście z trudnych sytuacji. 5. Ustawienie i gra w parze Poruszanie się razem, wybór pozycji oraz podstawy budowania punktu. 6. Trening meczowy Połączenie poznanych elementów, taktyka na poziomie podstawowym i dużo gry na punkty.