Intermediate | Bandeja und Bajada

• B A N D E J A U N D B A J A D A • Zwei Überkopfschläge, die zusammengehören: Mit der Bandeja hältst du die Netzposition und baust den Punkt kontrolliert auf, mit der Bajada greifst du an, wenn der Ball von der Rückwand zurückkommt. VORAUSSETZUNG Sichere Grundschläge, den Lob und den kontrollierten Überkopfschlag solltest du schon mitbringen. Wenn du unsicher bist, ob das Niveau zu dir passt, kannst du gerne kurz mit mir Rücksprache halten. DAUER 90 Minuten ✓ Die Bandeja als kontrollierten Überkopfschlag mit Unterschnitt festigen ✓ Tiefe und Richtung gezielt steuern, um die Netzposition zu halten ✓ Die Bajada nach dem Wandkontakt mit sauberem Timing und Tempo spielen ✓ Erkennen, wann du kontrollierst und wann du angreifst Am Ende dieser Einheit weißt du, welcher Überkopfschlag in welcher Situation der richtige ist.