Academy B2/B3 🌵💫 Wtorek 16:30

6-tygodniowy kurs dla graczy średnio-zaawansowanych, którzy mają już opanowane podstawy i chcą grać pewniej, szybciej oraz bardziej świadomie pod względem taktycznym. Podczas zajęć z Adą skupimy się na jakości i powtarzalności uderzeń, skutecznej grze przy siatce, obronie z wykorzystaniem szyb, przejściu z defensywy do ataku oraz właściwym ustawieniu i współpracy w parze. Duża część treningów będzie oparta na sytuacjach meczowych, schematach taktycznych i grze na punkty. Program kursu 1. Kontrola i tempo gry Doskonalenie forehandu i backhandu, gra kierunkowa, zmiana tempa oraz utrzymanie jakości uderzeń pod presją. 2. Serwis, return i pierwsze uderzenia Skuteczniejsze rozpoczęcie punktu, wybór kierunku serwisu i returnu oraz budowanie przewagi od pierwszych piłek. 3. Gra przy siatce Woleje, bandeja, smecz oraz utrzymanie pozycji ofensywnej i odpowiedni wybór uderzenia. 4. Obrona i gra po szybach Gra po tylnej i bocznej szybie, lob, wyjście z defensywy oraz przejście do kontrataku. 5. Taktyka i współpraca w parze Poruszanie się jako para, zamykanie przestrzeni, komunikacja oraz dobór rozwiązań do sytuacji na korcie. 6. Trening meczowy Łączenie wszystkich elementów w grze na punkty, praca nad decyzjami taktycznymi i schematami meczowymi.